書目：起床後的黃金 1小時
作者：班傑明•史鮑
書架：177.2 (9107)

作者設立「我的晨型人生」（My Morning Routine）網站上線以來，已經採訪了上百位來自各地的成功人士，請他們分享自己的晨間習慣，並從中獲取資訊及相關數據。深入採訪過程中，作者發現這些受訪者幾乎全都好好把握、徹底掌控了早上這段時間。

這本書收錄其中 64 位成功培養高效率的祕密時光，有些訴求的事晨間鍛鍊與簡樸的清苦生活，有些則是偏向休閒、寵愛自己的慢活思維。從他們的創意晨型活動中，讓讀者嘗試建立屬於自己的提高生產力、高抗壓生活習慣。

這本書共有十章，每章針對一項主題做討論與分析，透過與受訪者問答的方式，揭露受訪者針對這個主題的想法與習慣。讀者可以根據自己的喜好，從中獲得一些新習慣的點子。如果想了解各章較為詳盡的結論概述，請瀏覽每一章最後面的「換你做做看」單元，裡面有許多實用的建議和小秘訣。